Основные ошибки в технике плавания начинающих пловцов
- высокое положение головы над водой. Это вызывает неправильное положение туловища и затрудняет дыхание. (При вдохе встречная волна может захлестнуть воду в рот)
- запоздалый вдох. Вдох происходит в середине и во второй половине движения руки над водой. При этом увеличивается раскачивание туловища вокруг продольной оси, что, в свою очередь, отражается на работе ног
- неполный выдох. Приводит к уменьшению легочной вентиляции, вызывает удушье, мешает пловцу следить за правильным выполнением плавательных движений
- резкое начало гребка. Пловец начинает гребок сверху вниз, как только рука легла на воду. Это утомляет пловца и приводит к ослаблению основной части (середины) гребка
- зигзагообразные движения кистью во время гребка (из стороны в сторону)
- низкое положение таза. Это приводит к тому, что ноги при движении вниз погружаются глубоко и увеличивают сопротивление
- руки при пронесении их над водой сильно согнуты. Это приводит к чрезмерному раскачиванию туловища
- движение ног, оставаясь прямыми и напряженными приводит к быстрому утомление мышц. Продвижение вперед при такой работе ногами будет незначительным
- движения ногами не от бедра, а от колена. Такая работа не помогает продвижению пловца вперед
