Программа тренировок Ганнибала (Hannibal for king) включает в себя отжимания, подтягивания и отжимания на брусьях. Занятия на турнике и брусьях могут проводиться каждый день или через день. Для начинающих спортсменов рекомендуется тренироваться по три раза в неделю и осторожно подходить к занятиям.
# Спорт
В статье описываются упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Необходимо регулярно делать упражнения, начиная с разминки и заканчивая упражнениями на растяжку. В статье описаны конкретные упражнения, которые нужно делать каждый день. Важно следить за правильной позой и не забывать про прямой угол при выполнении упражнений.