Статья описывает основные ошибки в технике плавания начинающих пловцов, такие как высокое положение головы, запоздалый вдох, неполный выдох, резкое начало гребка, зигзагообразные движения кистью, низкое положение таза, сильно согнутые руки, движение ногами от колена и прямые напряженные ноги. Описывается, как эти ошибки влияют на технику плавания и как их можно исправить.